十面“霾”伏，当“雾”之急是防病
点人群，因为抵抗力较弱，更有必要从饮食方面多加注意，减少雾霾天对其的危害。多食豆腐和牛奶 雾天日照少，而人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，紫外线照射不足易导致人体内维生素D生成不足。而维生素D可以促进钙的吸收。如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。所以，易发雾霾地区的人们应适当多喝牛奶（每天250 毫升以上）、多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。饮食清淡多喝水 雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。如果出现口干舌燥的现象，不妨喝罗汉果茶，可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为早晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。编辑/青瓷
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