食盐:少不得也多不得

常规”食物。面包、午餐肉、比萨、三明治、奶酪等10种美国人餐桌上的常见食物是盐分的主要来源，占成年人每日食盐摄入量的44%。像面包等食物，尽管含盐量并不高，但如果一日三餐都吃面包，盐分摄入量就显著提高。对中国人而言，腌菜、咸菜是很多人爱吃的食物，其中的含盐量相当高，应尽量
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