网球肘的那些事儿

全放松，用健侧手握住患侧腕部，然后带动患侧手做左右旋转和前后屈伸动作。力度要缓和均匀，不宜过强、过快，各操作3分钟。患肢被动运动与主动运动完全不同，被动运动是在完全放松情况下进行的，因此有利于炎症的消退。
　　擦患处
　　用掌根或大鱼际由上向下快速擦前臂肌肉约半分钟，以
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