网球肘的那些事儿

感（能忍受）为佳，然后按顺时针方向点揉约3分钟。
　　放松前臂肌肉
　　健侧手用拿法或揉法放松整个前臂的肌肉。主要针对皮下和骨膜上的肌肉层。这样做可以使原本痉挛的肌肉充分放松，促进血液循环，并使组织松解以释放被卡压的神经，达到缓解疼痛的目的。
　　被动运动患肢
　　患肢完
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