面对慢病,请当“战斗员”(下)

食结构是否合理，蔬菜、奶、蛋要均衡摄入；每日监测运动锻炼是否达标，每月检测体重和腰围变化，每季监测身体是否有明显疲劳、疼痛等不适应症状，每年结合体检跟踪监测疾病或记录指标变化情况；遇到重大生活事件监测自身的心理反应和情绪变化。
　　主动参与健康素养行动，提高零级预防能
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