用“新”打造健康便利的老年生活

和协调练习为主的一种有氧健身，常见的有哑铃、橡皮筋、健身球等，这类健身通过对所持轻器械的控制，可达到有效地提高和锻炼特定肌肉群的目的，弥补徒手健身的不足，增强健身的效果，同时也使健身的练习形式更加多样化，增添健身的娱乐性和观赏性。下面介绍两种适合老年人的轻器械。
　　
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