早吃软午吃硬晚喝稀等

内的新陈代谢。一般每天散步1～2次，每次1小时左右。必要时还可拄个拐杖，拐杖的高度要与手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。
　　高血压患者散步尽量使脚掌着地、胸脯挺起，不要弯腰驼背，以免压迫胸部，影响心脏的血供。步伐应以中慢速为宜，不要太快，否则容易使血压升高。最好
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