早吃软午吃硬晚喝稀等

己的生命到底有多长，但我们却可以安排好当前的生活。希望能否实现并不重要，重要的是它激发了我们的生命激情。
　　（摘自《天津老年时报》文/王锐）
　　“蹲”出健康来
　　在日常生活中，多蹲少坐是对身体很好的锻炼方式。
　　借物蹲练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握
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