拍拍打打也健身

，两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。
　　拍打腰腹部对于腰肌劳损、原发性腰痛有一定好处。
　　拍打双下肢
　　正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，
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