膳食与就餐平衡

就容易肥胖，所以吃饭一定不要太快。
　　就餐时间和饥与饱的平衡
　　咱们讲究“先饥而食，先渴而饮”，觉得饿了就吃饭，觉得渴了就喝水。吃东西本身一定要有张有驰，中午这顿吃多了、晚上就得少吃一点，至少在一天之内要保持平衡。现在有好多年轻人早上不吃早饭，而不吃早饭是形成胆结
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