膳食与就餐平衡

胖，为什么呢？如果你吃饭速度比较慢，你吃口馒头进去后仔细咀嚼，在咀嚼的过程中唾液里面的淀粉酶就把淀粉给降解成葡萄糖，所以馒头越嚼越甜，那么葡萄糖吸收以后血糖就升高了，当血糖升高到一定程度，大脑就明白吃饱了。吃饭快的人脑子还没明白就全吃进去了，大脑的反应是滞后的，当然
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