膳食与就餐平衡

脾，法当熟嚼令细。不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下”。咀嚼是帮助摄食和消化的重要环节，现代人生活节奏快，但狼吞虎咽是消化道不能适应的。唾液有非常强的解毒功能，好多致病物质在唾液里只要30秒钟就会失活，所以如果吃饭能够仔细咀嚼，就意味着建立了第一道防线。吃饭快的人往往容易
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