夏天，老人“养骨”好时机

吃荤”也是不好的。还要避免酗酒，不吸烟，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料。同时，还要多接受日光浴，坚持体育锻炼，促进钙的吸收。
　　◇ 饮食补钙
　　保证每天1杯牛奶，多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下，促进钙质的吸收，有助于防治骨质疏松。
　　◇ 常吃蹄筋
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