选食蘑菇要视体质等

数秒，仰面躺着，双手尽量向后伸直用鼻吸气，用嘴呼气，身体维持数秒不动。
　　（摘自《大河健康报》文/曾子）
　　枸杞子养生但别乱吃
　　中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。现在，很多关于枸杞子毒性的
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