选食蘑菇要视体质等

0克，红枣5枚，大米80克，加水500毫升，熬粥。每天最少一餐，多则两餐。
　　我只在冬夏两季补药膳，其他时日吃喝都很随意，自觉补得轻松愉快，不难坚持。有条件的老人还可增加核桃仁的用量，爱上火的老年人夏天可以用清热养心安神的莲子10克代替红枣，既可减少枣之温性，又可增加该方宁心、
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