数字膝盖

不要把两只脚都弯曲盘在一起，更不要用力将腿下压。
　　运动是肥胖者减重的有效手段之一，但是肥胖人士如体重较重，运动时对膝关节造成的压力比常人高，更容易磨蚀关节，诱发膝关节炎等症状，应注意避免。最近，韩国“鸟叔”的骑马舞风靡全球，其看似简单易学、搞笑有趣，但对颈椎、腰椎
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