防治骨质疏松别入误区

唯一所需，补钙也不是越多越好，单纯过度的补钙还可能增加骨脆性、结石及心血管疾病的发生等风险。对于怎样补钙才有效的问题，新版《中国居民膳食指南》推荐了补充剂量：成人每日适宜的钙摄入量为800～1000毫克。而我国老年人平均每日从饮食中获钙仅约400毫克。新《指南》推荐绝经后妇女和老
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