安度寒冬宜“八暖”等

受风寒侵害。耳暖老年人冬天要注意保护好耳朵，外出时戴上柔软的防护耳罩，并坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟，以发热为度。鼻暖遇到寒冷天气，外出戴上口罩。平时早晚睡前各按摩1次鼻部，用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30
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