安度寒冬宜“八暖”等

——中风的几率降低了40%。骨质疏松老人多走路，可防止肌肉萎缩，减少或延缓骨质增生，增强骨骼。研究表明，妇女在20岁时有规律地进行锻炼并且适量摄入钙质，在70多岁时患骨质疏松症的几率就小了30%。糖尿病专家研究证明，对那些超重以及开始有葡萄糖代谢困难的人来说，每天轻松步行30分钟
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