安度寒冬宜“八暖”等

有规律地走路能增强血管的弹性，降低血压，减少甘油三酯及胆固醇在动脉管壁上沉积的机会，增加血液中有益的高密度脂蛋白胆固醇，使血液不那么“黏稠”，从而使心脏病发作几率减少50%。中风（脑卒中）科学家对7万名医院护士过去15年健康的分析发现，那些走路最多的人——每周在20小时以上
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