把冬泳进行到底

韧带及肌肉充分活动开，感到全身微微发热，而没出汗时，可全身淋湿或用手浇水打湿四肢、胸部、颈部等处，即可下水。并根据气温、水温、个人的游泳能力、技术水平和身体条件等情况自行确定最适合自己要求，得到效果最佳的量，应以自我感觉舒适为度，切勿超负荷。冬泳人，冬天的快乐一族冬
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