别把疲劳不当回事

氧运动，如散步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。物理疗法可采用自我按摩和接受他人的按摩，使用震荡、棰击、击打及桑拿浴、蒸气浴、水流循环按摩和药浴等方法，促进人体肌肉放松。消除精神疲
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