喝粥养生贵在坚持

加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。“粥里面加的都是药食两用的食材，作用温和，所以偶尔吃看不到效果，需要长期坚持，才能起作用。”黄英还提醒，粥养生很不错，作为早餐营养丰富，作为晚餐清淡养胃。认清食材
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