喝粥养生贵在坚持

案黄英认为，“老中医顺口溜”因为食材单一，营养度打了折扣，建议最好食材混搭。她介绍了一些混搭方案：如若要皮肤好，粥里可以放红枣、枸杞、桂圆、银耳等；若要不失眠，粥里可放莲子、核桃、小米、百合等；腰酸肾虚，头发易白的人，粥里可放核桃、黑豆、板栗、怀山药等；想要润肺止咳
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