美好人生，从健康睡眠开始

◎逆向意志训练（1）上床后，努力保持觉醒而不睡去。可以关掉卧室的灯，并尽可能地睁开眼睛。（2）睡眠过程中，不做任何影响睡眠的事情，例如：听音乐，看电视或报纸，打电话。以上是一些基本的失眠自我调节方法，如果不能奏效，应该及时到睡眠科室进行就诊。可供选择的治疗方法有药物治
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