美好人生，从健康睡眠开始

见的睡眠障碍，15％～60％的人有或曾有失眠的困扰。在中国，约有45％的人存在不同程度的睡眠障碍。失眠表现为入睡困难，睡眠时间、深度不足，睡眠过程不连续，中途易醒或者早醒，醒后不能再次入睡，严重者则会彻夜不眠；失眠的次日多伴有全身乏力、倦怠、头痛或头晕、注意力和精力下降等日
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