合理饮食15原则

6毫克，鱿鱼含264毫克，乌贼鱼含275毫克，蟹黄含466毫克。因为不少老年性疾病，如冠心病、动脉粥样硬化、血脂异常等，均与血中胆固醇升有关，所以，老年人应少吃无鳞鱼。
　　瘦肉也不能多吃瘦肉中的饱和脂肪酸低于肥肉，但瘦肉中也有一定的脂肪含量，例如每100克瘦猪肉中的脂肪含量可达28.8
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