尿失禁，你当真要把我“拴在马桶上”？

多半都是急迫性的尿失禁。
　　止尿漏，要有防有治
　　预防尿失禁，最简单有效的方法就是盆底训练。方法很简单：想像排尿时突然中断，同时紧缩肛门就可以了。也可以将手指插入阴道，尝试收缩阴道肌肉夹紧手指。早晨起来练习1组，晚上睡前再做1组。每1组练习10～12次，每次收缩持续、间隔时
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