尿失禁，你当真要把我“拴在马桶上”？

间均为3～8秒。
　　盆底训练主要是锻炼尿道肌肉和肛门括约肌，对于早期尿失禁，也有治疗作用。值得一提的是，如果做的时候发现肚皮在动，那是在锻炼腹肌；如果全身都在动，那是锻炼臀肌；如果憋得脸通红，那是锻炼胸肌，这些都是错误的。
　　对于急迫性尿失禁患者，建议不要一次性大量饮
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