“类风关”冬病夏治“五字诀”

摩、按数分钟，再弹拨手掌指面诸筋，食指与中指分别在手指两侧用力捻动，至手指酸胀；然后双手掌、手背互相搓擦至发热为止。★肘部先揉上肢肌肉片刻，再摩擦肘部至微热，然后活动肘关节数次至舒适轻松感。★肩部先做耸肩运动20～30次；然后前后甩臂，幅度由小到大，速度由慢到快，甩20～30
<<上一页下一页>>

本站访问人数：