四季变化与三高防治

含纤维素的食物如粗粮（燕麦、荞麦等）、杂粮（小米、干豆类等）、蔬菜（芹菜、韭菜等）、水果（香蕉、苹果等）等。还要做到饮茶戒烟限酒，这是由于茶叶特别是绿茶有调节血脂、促进脂肪代谢作用，而吸烟饮酒均会干扰血脂代谢，使得胆固醇和甘油三酯升高。2.坚持运动：能够消耗人体过多的
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