晚餐怎么吃更健康

焯时先加点油可改善口感并有利于营养素吸收。减肥晚餐2：牛奶蛋羹+酸奶（100克，全脂、原味）+什锦水果（300克，自己按照喜好组合）牛奶蛋羹：脱脂牛奶100克，鸡蛋1个。加盐、香油、葱花各少量，混合蒸熟。营养小提醒◎蛋羹操作简单，味道、口感丰富，各种维生素和钙的供应较为充足。吃略有咸
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