晚餐怎么吃更健康

易发胖，用它替代主食。焯菠菜口感很好，抗氧化物质丰富，又可以用来填充体积。加了果仁之后口感更好，并增加维生素E。豆浆可以留1杯睡前半小时喝，预防饥饿，别看体积非常大，胃里很饱满，能量却非常低，特别适合作为减肥晚餐。◎如果市售腰果中有了咸味，则菠菜中可少加或不加盐。菠菜
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