晚餐怎么吃更健康

睡前可能稍微有点饿。第3个必须考虑的因素，是晚上有没有一点活动。如果是温和的运动，比如做做广播操、散散步什么的，饭后20分钟就可以做；如果是跑步、瑜伽这样的活动，最好在饭后1个半小时以后进行，最理想是2小时后。因为这时胃里已经不再沉重，不会影响到消化，运动起来更为轻松。假
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