晚餐怎么吃更健康

0分饱，那么正常的晚餐宜吃到7分饱，也就是说，胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还想再吃几口，但是如果当时把食物拿走，也不觉得遗憾，而且晚上睡前不会觉得饿。如果需要减肥，吃到5分饱就可以了，就是说，饥饿的感觉基本消失，但还有明显的食欲，想再吃一些，
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