不同体质人散步各有法/生怕吃亏，其实更亏/关

有所不同。体质虚弱者散步时，应适当将两只手臂甩开，步伐迈大些，速度最好由慢到快，这样可以尽量将全身活动开，使各器官都能参与到运动中，有效地促进体内的新陈代谢。一般每天散步1～2次，每次1小时左右。肥胖者可适当将散步的时间、距离拉长，并将运动量加大些。最好坚持每天散步2次，
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