喝浓茶，每天别超过2杯等

成两组，其中3.3万余名跑步者加入到“全美跑步者健康研究”中，1.5万余名步行者加入至“全美步行者健康研究”中，参与者年龄18～80岁，大多数人在四五十岁左右。经过6年的跟踪调研，结果发现，在降低心血管疾病风险方面，步行比跑步更有优势。跑步的人高血压风险降低4.2%，血脂异常风险降低4.3%
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