“转”出健康来

拢片刻。此法能使颈部的肌肉和关节得到锻炼，除了增强肌肉关节的功能外，还有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但眩晕症患者要避免转头，否则可能使眩晕症状加重。转肩借助上肢运动，转动肩关节。即将上肢向前、后、内、外各摆动10～20次，以带动肩关节的运动。每天
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