“转”出健康来

旋转时两手要保持圆球形状，除了正在旋转的手指外，其他手指不能分离；正旋转的手指不能相互碰撞，也不要碰相邻手指。转腰取站立位，两腿分开，双手叉腰，先顺时针方向转10次，再逆时针方向转10次。此法除能促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘，还能增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰
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