“转”出健康来

肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有一定的防治作用。转腰最好在早晨做，空腹时最好，做完后喝1杯温开水（编者注：老人转腰的动作要轻柔，转动幅度不宜过大，以免出现损伤）。转腹不限体位，双手重叠，手掌置于腹上，先按顺时针方向按摩腹部50～100次，再换
<<上一页下一页>>

本站访问人数：