“转”出健康来

成逆时针方向按摩。此法对于消除腹部赘肉，促进消化，防治脏器下垂、便秘和痔疮都有好处。转腿取站立位，两腿并拢，身体向下蹲，双手扶住双腿膝盖，先顺时针转30圈，再逆时针转30圈，坚持做2次。此法不仅能增强腿部肌肉力量、防止腿衰老，还能有效降低静脉压及促进血液循环，防治下肢静脉
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