红黄绿白黑五色食物巧选择

合、白芍、燕麦、山药和牛奶等。其中，山药含有多种微量元素和消化酶，具有健脾、养胃和助消化的作用，能保护胃壁，预防胃溃疡、胃炎的发生。燕麦含有丰富的B族维生素和维生素E，可调节血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘。认识了这些有色食物，我们就可以更好地根据自己的身体情况加以选择
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