失眠之痛

部位松弛下来，也可通过热水浴和按摩来实现。◆想象回忆或想象愉快的情景，可诱导躯体松弛或转移焦虑心情。◆腹式呼吸慢呼吸可以使全身放松。此方法在众多方法中最简便易行，而且临床效果比较好。根据自身情况选择适合的调治方法将帮助改善睡眠，这些方法不仅安全，而且效果较持久，还
<<上一页下一页>>

本站访问人数：