健康生活5个“不能等”

莫等口渴了才想到喝水。因为，口渴其实是体内已经严重缺水的表现。平时，在口渴感出现之前，就应少量、多次补水。特别是多喝白开水、淡茶水或牛奶。这样更有利于健康。不能等饿了才吃饭不按时就餐，不饿不吃饭，已经成了不少人的“习惯”。早上时间匆忙，来不及吃早餐就去上班，理由之一
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