养生之道的宜和忌/有趣的“数字化”养生

登楼数数法刚刚开始登楼的人都有这样的体验：每上一层楼就要消耗一定的体力，连续登上六七层楼，准会气喘吁吁。但是，如果边登边数台阶的级数，情况就大不一样，一种积极向上的情绪会油然而生，身体得到锻炼的同时心情也会愉悦。制怒数数法 “怒发冲冠”，可见怒气之大；“怒不可遏”，
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