养生之道的宜和忌/有趣的“数字化”养生

，再感觉一下脉搏是否规则。脉搏是重要的生命指征，常可反映出机体的各种状态。每天观察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监测的方法之一。步行数数法步行的好处人尽皆知。步行时可以默默地数数，也可以数出声来，在空旷的地段还可以高声数数。步行的速度则可因人、因时、因地而异。
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