怎样让心情保持愉快/“五度”饮食养生法/起床后半小时吃早餐更健康

的饮食原则应是低盐、低脂肪，适量蛋白、较多维生素，应是荤素粗细合理搭配，严格控制高脂肪高热量食物的摄取，适当地多吃一些粗粮、鱼类、大豆制品和蔬菜水果，食盐的摄取量应控制在每天6克以下，患有高血压、心脑肾等疾病者还应减量（编者注：控制在每天5克以下），这样才有益于健康长
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