怎样让心情保持愉快/“五度”饮食养生法/起床后半小时吃早餐更健康

食不宜过快，应细嚼慢咽。细嚼慢咽，不仅可锻炼和提高老人的咀嚼功能，而且食物通过充分咀嚼后，口腔唾液中的消化酶与碎细的食物混合成食团，更利于食物的消化吸收。另外，细嚼慢咽还有健身防癌的作用。硬度老年人的牙大都不好，太硬的食物咬不动或是不能完全嚼碎，再加上老年人消化功能
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