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吃粗粮的学问
；而把黄豆加工成豆腐后，吸收率升到90%，其原理就在于加工后破坏了豆中的纤维素。因此，营养学家建议，一个健康的成年人，每天的纤维素摄入量以10～30克为宜（相当于大概5～6个的鲜玉米）。<<上一页
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