睡眠不好或与眼睛有关
泌褪黑素，促进睡眠。如果白天光照不足，或夜间睡觉时光线过强，都会影响褪黑素的分泌，造成失眠。由于敏性视网膜神经节细胞对蓝光较为敏感，可使用光疗的方法治疗失眠。但蓝光对视网膜上的色素细胞是损伤因素，易造成老年黄斑变性，但对光敏性视网膜神经节细胞是有利因素，因此，用防蓝光眼镜预防老年黄斑变性，可造成生物钟紊乱，导致失眠。快速动眼与睡眠障碍睡眠周期是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，及最后进入的“快速动眼期”所组成。每个睡眠周期大约90分钟，每夜通常经历5～6个睡眠周期。在“快速动眼期”，大部分由神经支配的肌肉处于瘫痪状态，只有呼吸肌和眼肌呈现活动状态，眼肌活动可使眼睛快速左右摆动（约每秒1次），持续约20分钟。快速动眼期又称做梦期，体内的各种代谢功能明显增加，以保证脑组织的营养补充和蛋白合成，使神经系统正常发育，为第二天的活动积蓄力量。还可将白天学到或看到的东西进行复习，在大脑中形成记忆。如果此期间出
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